半马合格成绩：

以大众选手的男子组等级评定标准为例；

1、精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40~44岁达标成绩是1小时37分。

2、一级。29岁以下达标成绩是1小时51分，30~34岁达标成绩是1小时52分，35~39岁达标成绩是1小时53分，40~44岁达标成绩是1小时54分。

3、二级。29岁以下达标成绩是2小时14分，30~34岁达标成绩是2小时15分。35~39岁达标成绩是2小时16分，40~44岁达标成绩是2小时17分。

4、三级。所有年龄达标成绩都是三小时。

我是跑步时光机，一位跑了5年步的跑步达人。

330，对于一个愿意跑者来说，是一道门槛，很多喜欢跑马拉松的人，只要你能够跨进330这个大关，那么也就是业余中的大神。

想要在330这时间内跑完马拉松，那么你的配速就要稳定在4分58秒，对于很多人来说是非常困难的。设想一下很多人，5公里都跑不进5分配速，更别说是42公里了。

你想要的马拉松跑进330，那么你每个月的跑量至少要维持在200公里以上。而且，你的锻炼过程中就要经常练到长距离以及速度跑。我以前就是一位330的追求者。在我刚开始跑步的那一段时间，对330就是特别的向往，因为一旦跑进去了，那么就是变成了业余跑者中的大神。当时我努力，但是我跑的还是挺努力的，但是毕竟当时跑的太短了，跑量积累的不够，所以，在后面还是差了几分钟就进330了，有点遗憾。在之后的几年了，跑步心态变了，也没有去追求成绩了。

不过，随着现在跑友的训练越来越系统，成绩也涨的飞快。现在的330虽然还是很多跑者追求的目标，但是已经有很多人都可以轻松的跑进330了。现在300才是更多优秀跑者追求的目标。